YOGA + PILATES + STRETCHING

Тренировки и практики для тела и разума

Пространство для баланса и энергии. Дыхание даёт силу, движение — свободу, осознанность наполняет момент смыслом.

Направления

Для тех, кто ищет гармонию через движение и осознанность. Мы объединяем практики для тела и разума, чтобы вы чувствовали себя сильнее, свободнее и счастливее.

Yoga

Пауза в суете, где дыхание ведёт за собой, а тело открывает новые грани свободы.

Пилатес

Архитектура движения: каждое усилие строит сильный, грациозный и устойчивый фундамент тела.

Растяжка

Диалог с телом, где каждое движение – шаг к лёгкости. Гибкость дарит чувство баланса в каждом дне.

Мастер-классы

Помогаем найти ключ к телу и энергии: учимся есть осознанно, двигаться легко и чувствовать себя в гармонии.

Медитации

Утренний туман в горах: мысли рассеиваются, оставляя только чистое, ясное присутствие.

Тренинги

Настроить внутренний компас: найти уверенность, отпустить тревогу и двигаться вперёд.

СТАТЬИ И АНОНСЫ

Поток

Блог для тех, кто ищет осознанность через движение, правильное питание и заботу о себе.

Смотреть блог

Комьюнити

monday morning club

Дарья

Основатель Monday Morning Club

Для меня тренировки это возможность чувствовать себя, держать свое тело в тонусе. Занимаюсь уже больше 3 лет и вижу эффект — больше энергии, больше сил, больше желания что-то делать. А групповые тренировки это возможность встреться с людьми, которые близки мне по ценностям.

Мария

Эксперт в области питания

Йога постепенно изменила моё отношение к себе. Раньше я воспринимала тело как инструмент, который должен работать без сбоев. Теперь прислушиваюсь к нему, замечаю, где напряжение, где усталость. Тренировки и питание — это основа.

Ольга

Кондитер полезных десертов

Пилатес удивил меня тем, насколько он про осознанность. Вроде бы простые движения, но после тренировки ощущаешь мышцы, о которых раньше не задумывалась. Со временем появилось больше сил, стала увереннее. Даже есть начала иначе — не потому, что ‭"надо правильно", а потому что хочется заботиться о себе.

осознность

Точка присутствия

Мы живём в мире противоречий. Чем больше общаемся в социальных сетях, тем дальше друг от друга. Чем больше успеваем, тем сильнее устаём. Технологии дают нам всё, но забирают — чувство жизни и присутствия.

Найти способ выдохнуть. Почувствовать тишину внутри. Вернуться к себе. Выйти за привычные рамки. Каждый может найти свой способ обрести внутренний покой и баланс.

Осознанность — это не просто сидеть с закрытыми глазами и ждать чуда. Нужно открыть окно в запертой комнате, впустить свежий воздух и лучи солнца. Встать на путь к жизни, где меньше суеты и больше настоящих моментов.

Monday Morning Club — это новый взгляд на осознанность. Движение, дыхание, гибкость, концентрация — это не просто действия, а ключи, которые помогают остановить бесконечный внутренний шум и почувствовать этот момент по-настоящему.

Мы используем cookies

Окей